Mujer!!
Estás intentando cuidarte?
Te interesa saber que es la disciplina? ...
¿Es posible aprender a ser disciplinado? .
-Sí !!
Busca tomar el control de tus hábitos y decisiones comenzamos:.
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1. se consciente de tus debilidades.
No pasa nada todos los tenemos, los francamente bueno es saber cuáles son para poder hacer algo para resolverlo.
2. elimina las tentaciones.
dicen que ojos que no ven corazón que no siente para empezar intenta que todas las tentaciones no estén a la vista hasta que crees tu habito.
3. Establecen metas más claras y tengan un plan de ejecución.
Crea pequeños pasos que te lleven al paso más grande, siéntate contigo realmente sabes qué es lo que tienes que hacer.
4.desarrolla autodisciplina.
crea pautas de comportamiento y repite las , Esto llevará su tiempo pero te aseguro que será una de las mejores cosas que hagas por ti.
5. Crear hábitos simples.
sé que hay muchas recetas laboriosas fitness pero empieza por hacer aquellas que sean fáciles y rápidas que te faciliten la vida que sean fácil de recordar y haz las laboriosas en el fin de semana
6. Come sano y de manera regular.
No se te olvide comer cree regularidad no pases horas y horas sin comer, acuérdate comida real.
7. Cambia tu percepción más cerca de la fuerza de voluntad.
Cuando tienes claro qué es lo que quieres solo tienes que marcar los pasos para conseguirlo esa es tu fuerza de voluntad tu decisión.
8. Ten un plan B.
Aprende qué hay de comer en la calle cuando vayas a salir con los amigos y escoge opciones sanas que no te perjudiquen, cuando vayas a la calle no olvides haber hecho tu comida y no le des opción a la abuela, no olvides nunca beber agua.
9. Recompénsate
Sí y no estoy hablando de comidas, estoy hablando de hacer algo que te guste mucho,no somos un perrito!!
10. Perdona te y recompénsate.
Valora todo tus avances y perdónate cuando falles todos fallamos , lo importante es avanzar...